안녕하세요 Flow 입니다.
다리가 붓는 부종은 많이들 들어보셨죠 ?
일반적으로 다리가 부어오르는 부종을 많이들 경험해보셨을 것 같습니다.
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부종 원인 다리붓기
부종이란
체내에 체액이 많이 축적되어서 영향을 받는 조직을 붓게 하는 것 입니다.
몸이 부어오르는 현상은 몸의 특별한 부분에서 일어나고는 합니다.
원인에 따라서 일반적으로도 나타나기도 한다고 합니다.
예를들면 하루종일 바쁘게 돌아다녀서 퇴근 후에 집에 들어와보면
다리가 퉁퉁 부어있는것을 본 적이 있으시죠 ?
밤늦게 라면을 먹고 바로 잠이들어서 다음날 아침에 얼굴이 퉁퉁부어 있는 모습
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부종 걸리는 이유
이렇게 몸이 붓는현상이 체액 때문입니다.
흔히 발생하는 부종은 다리나 발이 부어오릅니다.
하지만 누워 있을때는 얼굴이 붓기도 한다고 합니다.
그래서 저녁늦게 라면을 먹고 자면 얼굴이 붓는 이유입니다.
그렇다면 지금부터 부종 원인에 대해서 알아보겠습니다.
손,발이나 얼굴이 붓는 증상은 체내의 수분이 원인이라고 합니다.
체내의 수분은 30%가 세포밖에 존재합니다.
세포밖에 있는 수분이 각종조직내의 림프액등에 몰려서 심해지면 피부가 붓게되어
부종이 나타나게 됩니다.
부종의 원인은 다양합니다.
가장대표적인 부종이 특발성 부종입니다.
특발성 부종은 특별한 원인이 없이 몸이 부어오르는 현상인데요
얼굴,손,발 등이 불편할정도로 붓거나 심할때는 체지방이 늘어나서
살이 찐것이 아니여도 아침과 저녁 체중의 차이가 2KG ~ 5KG이상
차이가 난다고 합니다.
부종은 남성보다 여성에게 더 잘 나타난다고 합니다.
부종 원인은 남성보다 여성들에게 더 잘 나타나고 있습니다.
그 이유가 여성의 혈관이 남성의 혈관보다 약하고 탄력성이 떨어지고
혈관 투과성이 높아서 수분이 쉽게 빠져나올수 없어서 입니다.
하루종일 서서 일하는 시간이 많은 직종,그리고 여성들이 특히 다리가 잘 붓고
하지정맥류 환자가 여성이 더 많은 것도 그 이유라고 볼수 있습니다.
부종에 좋은 음식을 한번 알아보겠습니다.
1.바나나
바나나는 칼륨이 풍부한 음식으로 붓기에 좋기로 유명합니다.
아침에 얼굴붓기에는 바나나 섭취가 좋습니다.
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부종에 좋은음식
2.감자 and 고구마
감자는 탄수화물이라서 살이 찌기 쉽습니다. 하지만 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어서
요리할때 넣어서 같이 먹으면 좋다고 합니다.
3.콩
부종 개선에 좋은 음식으로 유명한 콩이나 팥 그리고 견과류 섭취가 부종에 도움이 됩니다.
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부종에 좋은음식 다시마
4.다시마
다시마는 칼로리가 낮고 섬유질은 풍부합니다.
양념되지 않은 상태로 섭취하는것이 중요합니다.
양념이 되어 있는 제품은 오히려 붓기에 도움이 안된다고 합니다.
이번글에서는 부종 원인과 부종에 좋은음식을 알아보았습니다.