속이 미식거리는 증상을 느끼고 그로 인하여
고통을 호소하는 경우를 보신적이 있나요???
이런 경우는 주위에서 아주 흔하게 볼 수 있습니다.
보통은 시간이 지나면 정상으로 돌아오는 경우가 많습니다.
하지만 시간이 지나도 나아지지 않고 속이 미식거리는 증상이 계속 된다면
문제가 있다고 생각해보셔야 됩니다.
속이 미식거리는 이유는
본인이 원하지 않은 음식을 먹어도 나타날수 있고
여러가지 음식으로 인하여 나타날수 있는 증상 입니다.
이번글에서는 속이 미식거리는 이유
속이 미식거릴때 해결방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
속이 미식거리는 이유
속이 미식거리는 이유 위장병
위장병은
위염,위궤양,십이지궤양 등의 원인으로 인하여
점막에 염증이 생겨서 속쓰림이나 복부팽만감 증상을 느끼는건데요 ㅎㅎ
위장병의 증상은
명치 부위에 통증이 있고 타는듯 하거나
칼로 잘리는 듯한 느낌 이나 공복감 등이 느껴질 수 있습니다.
일반적으로 식사뒤 1~3시간 정도에 나타나며
새벽에 속이 쓰려 깨어날 수도 있고
음식물이나 제산제를 먹으면 괜찮아지게 됩니다.
속이 미식거리는 이유 편두통
한쪽머리가 아프면서 속이 울렁거리고 구토를 한다면 편두통을 의심해봐야 합니다.
편두통은 머리혈관 기능에 이상이 생겨서 발작적으로 생기고 주기적으로 두통이 생기는 것을 말합니다.
머리의 한쪽에서만 통증이 나타나는 경우가 많아서 편두통이라고 합니다.
성인이 겪는 편두통 중80%를 차지하는게 구토를 비롯해서 피로감과 무기력감 집중력저하 증상을 같이 발생시킵
니다.
속이 미식거리는 이유 잘못된 식습관
속이 미식거리는 이유는 잘못된 식습관이 원인인 경우가 대부분입니다.
체중감량을 위해 양배추나 브로콜리 같은 섬유소가 풍부한 채소를 많은양
섭취하게 된다면 뱃속에 가스가 차는 경험이 발생하고는 합니다. 그 이유는 섬유소 때문인데요 ㅎ
섬유소는 뱃속에 가스를 유발합니다.
복부팽만이나 속이 미식거리는 것을 예방하기 위해서는
과식을 줄이고 조금씩 여러번 나눠서먹는 습관을 길러준다면
소화를 돕고 위장에 음식이 머무는 시간을 줄여줄수 있습니다.
과식처럼 좋지않은 습관이 바로 음식을 급하게 먹는것 이죠?
식사를 할때는 음식을 충분히 씹어서 타액과 섞이지 않은
음식물로 인하여 발생하는 가스를 막아줘야 합니다.
지금부터는 속이 안좋을때 먹으면 좋은음식을 알아보겠습니다.
속이 안좋을때 먹으면 좋은음식 꿀물
꿀은 술을 마시고 다음날 해장으로 꿀물을 타서 먹는 경우가 많죠?
꿀물은 속을 풀어주는데 도움을 주는 것인데요
꿀 안에는 미네랄 뿐만 아니라 비타민이 다량 들어있어서 피로회복에 좋고
항산화 성분도 들어있어서 기운을 차리게 하고,
면역력을 강화시켜 준다고 합니다.
꿀 안에는 위점막을 보호해주는 성분이 있습니다.
위가 쓰리고 아프다면 꿀물을 타 먹으면 좋습니다.
속이 안좋을때 먹으면 좋은음식 단호박
단호박은 위가 쓰릴때 죽으로 해서 먹으면 좋은 음식 입니다.
단호박은 워낙 소화가 잘 되는 음식 입니다.
위에 부담을 안주고, 베타카로틴이라는 성분이 함유되어있습니다.
위의 점막 보호기능이 있어서 속이 쓰리거나 더부룩할 때 먹어주면 좋습니다.
속이 안좋을때 먹으면 좋은음식 토마토
토마토는 과일이 아닌 채소로 알려져있습니다.
칼로리도 과일에 비해 비교적 적은편이고, 몸에 좋은기능을 살려주는 식재료 입니다.
토마토 속에는 라이코펜성분이 풍부하게 들어있어 알코올 분해
도움을 줄 뿐만 아니라 구연산이라는 성분이 있어서 속 안좋을때 먹으면 좋습니다.