안녕하세요
이번글에서는 침삼킬때 목아픔 이유와 증상을 알아보겠습니다.
몸상태가 좋지 않을떄나 침삼켰을때 목아픔
증상을 느껴보신적이 있으실텐데요 ?
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침삼킬때 목아픔 이유
환절기에 가장 많이 일어나는 증상중 하나입니다.
하나는 목이 붓고 침삼킬때 목아픔이 느껴지고
목소리가 갑자기 변하는 증상을 느껴보신적 있나요 ?
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침삼킬때 목아픔 이유
세균이나 바이러스로 인하여 후두와 그주변 조직에 염증이
생기는 것 때문이라고 하는데요 .
그 이외에도 여러가지 원인이 있을수 있습니다.
그렇다면 지금부터 침삼킬때 목아픔 이유와
그 해결방법을 알아보도록 하겠습니다.
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침삼킬때 목아픔 원인 감기
침삼킬때 목아픔 원인 첫번째는 감기 입니다.
가장흔한 이유이며 가장 많은 분들에게 해당되는 원인입니다.
열도 없고 기침도 없고 목만 아프다면 초기 감기구요
그때 빠르게 잡는 것이 좋습니다. 면역성 확보를 위해서
비타민C 를 섭취하는게 좋구요 따뜻한 물을 조금씩
섭취해주면서 목을 보호해주는게 좋다고 합니다.
침삼킬때 목아픔 원인 두번째는 역류성 식도염 입니다.
이 증상은 다양한데요
위에 있는 내용물이 식도로 역류하는 증상이기때문에
가슴이 쓰린 증상이 심한경우에는 고통이 심하게 나타납니다.
가슴이 답답하거나 속쓰림이나
목에 이물질이 느껴지거나 목에 통증이 느껴지거나
마른기침,인후두에 불편함이 느껴지는 증상입니다.
침삼킬때 목아픔 원인 두번째의 역류성 식도염을 낫는 방법은
평소 생활습관 개선이 가장 중요합니다.
금연,금주,커피와 초콜릿등을 자제해야 된다고 하는데요
너무 과하지 않는게 좋을것 같습니다.
과식도 하지말라고 하는데요 . 이런거 없이 살수는 없겠죠 ...
그리고 가장 중요한 것이 음식을 섭취하고
2~3시간 이후 (소화를 완전히 시키고) 취침하는 것입니다.
베게 높이도 높은 베게를 사용하는것도 좋다고 합니다.
베게 높이가 왜 중요하냐면은 위산 역류를 막아주기 때문입니다.
그러면 침삼킬때 목아픔 해소법,해결방법을 알아보겠습니다.
1.가글
목이 많이 부어있을 경우에는 가볍에 가글로 헹궈주는게
증상을 약간이라도 완화 할수 있습니다.
그 이유는 구강 내부에 있는 염증을 씻어줄수 있고
향균작용을 해주기 때문입니다. (삼키면X)
올바른 가글 방법은
* 구강 내부 구석구석을 헹궈낼수 있도록 할것 !!
2.마스크 착용하기
요즘은 코로나 바이러스 때문에 마스크를
모두들 착용하실꺼라고 생각합니다.
일차적으로 외부의 나쁜 물질을 막아주고
온도를 따뜻하게 해줘서 민감한 구강 내부 환경을
잡아줍니다.
3.따뜻한 물 마시기
침삼킬떄 목아픔 해소법중 좋은 방법중 하나가
평소에 따뜻한 물을 자주 마시는 것 입니다.
목 안이 건조하면 안좋거든요
세균이나 바이러스가 지속되기 때문인데요
지속적으로 수분공급을 해줘서 목안을 촉촉하게
해주는 방법이 가장 좋습니다.
* 온도는 너무 뜨겁거나 차갑게 말고
체온에 가까운 온도의 온수를
꾸준하게 하루 1L 정도 섭취해주면 좋다고 합니다.
이번글에서는 침삼킬때 목아픔 이유,증상,해결방법을 알아보았습니다.