저는 개인적으로 자고 일어나면 손이 저릴때가 가장 짜증나더라구요 ㅠㅠ
빨리 풀고싶어도 풀리지 않으니까요 ㅠ_ㅠ 제 맘대로 안되니까여 ㅠㅠ
아침에 일어났을 때나 낮잠을 자고 일어났을 때 손이 저릴 때가 있습니다.
그 이유는 잠을 잘때 옆으로 자거나 팔베개 등을 했을 수도 있고
혈액순환이 잘안되서 생길 수도 있습니다.
자고 일어나면 손이 저려요
자고 일어나면 손이 저려요 이유가 하나만 있을수는 없죠 ?
원인은 여러가지가 있습니다.
손으로 가는 신경은 아래쪽 경추를 거쳐서 나와 손까지 가게되는데
어느부위에서든지 여러가지 원인으로 눌리게 되면
눌린 신경이 해당되는 부위에 저린 증상이 오게 되고 때로는 통증이나
통증이 심해진다면 감각이 둔해지는 증상도 느끼게 됩니다.
신경이 담당하는 근육에 문제를 일으켜서 운동기능이 작동하지 않을수도 있고
심해지면 근육이 위축되기도 합니다.
자고 일어나면 손이 저려요 원인
아침에 자고 일어나면 손이 저려요
흔한 원인이 손목터널증후군 입니다.
자고 일어나면 손이 저려요
손으로 가는 세줄기의 신경이있는데
정중신경이 손목에서 눌리는 질환이라고 할수 있습니다.
신경은 척추에서 나와 팔까지 가는 과정에서 눌리는 위치에 따라 그 증상이
다르게 나타나게 되는데 크게 감각이상과 운동의이상으로 나눌 수 있습니다.
이와같은 질환이 있을 경우 주로
엄지에서 넷째 손가락끝이 저리고 손가락의 감각 또한 둔해집니다.
밤에 더 저리고 심해지면 자다가 깨는 경우도 있어요 ㅜ
일을 많이 하거나 운전을 하고나서와 같이
손을 사용하고 난 후 다음날에손이 저리게 됩니다.
시간이 지나게 되면 손을 사용한 정도와 무관하게 지속적으로 저림이 나타나면서
일상생활에 불편함을 겪을 수도 있습니다.
자고 일어나면 손이 저려요 두번째 원인은 척추 질환 입니다.
척추질환중에 경추의 문제 신경압박이 있다면 손저림 증상이 나타나게 됩니다.
손 과 팔전체에 저림증상이 있고 감각이상이 느껴지면서
힘이 빠지거나 단추를 채우거나 젓가락질을 하는것이 힘들정도를 느낄수 있습니다.
자고 일어나면 손이 저려요
자고 일어나면 손이 저려요 예방법 냉찜질
자고 일어났을때 손저림 증상을 완화해줄수 있는 방법은 찜질 입니다.
언제 차갑게 해야하고 언제 따뜻하게 해야하는 지 몰라서
고민이 많이 되시죠 ?
붓기가 보일땐 차갑게 찜질 해주시는것이 좋아요
염증이 생겼을때 부어오름과 발생되는
열을 식혀준다고 생각하면 쉽죠?
혈액순환을 활성화 시키기 위해 온찜질을 해주면 됩니다.
음식 섭취
자고 일어나면 손이 저려요 예방음식 양파
양파는 손상된 혈관을 회복시켜주면서
퀘르세틴이라는 성분이 항산화 작용을 해서 동맥경화를 막아준다고 해요
그리고 양파의 매운맛을 내는 유아릴성분이 혈관을 확장시켜줘서
혈액순환에 도움이 되어 손저림증상을 완화하는데 도움을 줍니다.
자고 일어나면 손이 저려요 예방음식 마늘
마늘에 있는 성분 알리신은 혈관을 확장시켜주고 혈중 콜레스테롤은 낮춰줘서 손발 저림 증상을
개선하는데 도움이 됩니다.
알리신은 소화도 도와주며 면역력도 높여줘요.
알리신이 체내 비타민B6와 결합하게 되면 췌장 세포의 기능을 활성화 해주고
인슐린의 분비를 원활하게 해준다고 합니다.이는 혈당을 떨어뜨리는 효능을 가지게 됩니다.
이번글에서는 자고 일어나면 손이 저려요 원인과 해결방법
알아보고 도움되는 음식도 알아보았습니다.