생긴게 오이처럼 보이는 수세미를 아시나요 ?
보통 수세미를 먹는다고 하면 이상하게 생각하실텐데요 ㅎㅎ
수세미라고 하면 설거지 할때 쓰는 수세미가 떠오르실거지만 ㅎㅎ
이름이 같지만 식물인 수세미도 있습니다.
수세미라는 식물은 수세미 오이라고도 불려지는데요 ㅎ
수세미 부작용 섭취방법
이건 생으로 먹기에도 좋고
수세미 즙이나 수세미 무침으로도 아주 좋습니다.
박과에 속하는 수세미라는 야채는
기관지에 좋은 음식으로도 유명한데요 ?
수세미는 오이,애호박과
닮은모양을 가지고 있지만
오이랑 비교해서는 주름이 더 많고
덜 단단한 채소입니다.
수세미에 함유되어있는 쿠마르산은
활성산소로부터 세포를 보호해주는 성질이 있어서
건강에 좋은점이 많다고 하는데요
그럼 수세미의 효능은 어떤것들이 숨어있을지
이번글에서 알아보겠습니다.
수세미 효능 피부미용
루시오사이드 영양소는
피부를 맑게 해주며 향균작용을 통하여
보다 맑은 피부를 만들어준다고 하네요 ㅎ
사포닌 성분을 함유하고 있어서
피부 습진이나 아토피 증상 완화
그리고, 피부에 많은 도움을 줍니다.
수세미 효능 변비개선
수세미는 변비를 탈출시키는데
도움이 되는 식품입니다.
수세미 효능
수세미의 효능중에서 대표적인게
변비탈출을 가능하게 하는데요 ?
수세미는 식이섬유가 아주 풍부하게
함유되어있습니다. 대장의 기능을 활발하게
만들어줘서 배변량을 증가시켜주고
장에 쌓여있는 숙변을 제거해주는
역할도 해줍니다.
그래서 변비로 고생하시는 분들에게는
아주 좋습니다.
수세미 효능 심혈관질환예방
수세미 안에는 식이섬유가 매우 풍부하고
각정건강에 좋은 사포닌과 비타민,미네랄이
다량 힘우 되어있는데요 폴라보노이드와안토시아닌 등
다양한 좋은 성분이 들어있습니다!!
특히 쿠마르산이라는 성분이 많이
함유 되어있습니다.
수세미에 함유되어있는 쿠마르산성분은
홍삼의 35배 가량이 들어있어서
우리몸안에 안좋은 활성산소를 제거 해주며 보호 역할도 합니다.
수세미 효능
수세미 효능 신장기능 강화
수세미는 신장기능 강화효과가 있습니다
평소 소변을 잘 보지 못하고
신장염이나 방광염에 자주 힘들어 하시는
분들은 수세미 달인 물을 꾸준히 섭취하면
효과를 볼 수 있습니다.
특히나 수세미 줄기액을 섭취하면 이뇨작용을 활발하게 해줘서
소변배출이 잘이뤄져서 부종완화에도 좋다고 합니다.
그리고 산후에 붓거나 아프면서 모유가
잘나오지 않을때 수세미즙을 섭취하시면
도움이 됩니다.
수세미 효능 기관지 질환 완화
수세미에 함유되어있는 트리테르페노이드,
사포닌 성분이 기관지기능을
항진시키고 가래도 삭혀주며
염증도 해소시켜주어 기침을
진정시켜주는 효과가습니다.
기관지염이나 후두염등
염증질환을 가라앉혀 주고
비염이나 천식에 좋은 성분을 함유하고 있어서
알레르기성 비염을 완화시키는 효과가 있습니다!
그러면 지금부터 수세미 부작용을
알아보겠습니다.
수세미 섭취방법 줄기액
수세미는 차가운 성질의 채소 입니다.
평소에 몸이 차갑거나 소화력이 떨어지는 분들은
과다 복용할시에 복통이나 설사를 유발할수 있습니다.
수세미는 임산부에게 안좋다고 합니다.
자궁흥분작용이 있다고 합니당.
유산등의 부작용이 발생할 수 있어서
임신중에는 섭취를 피하는것이 좋겠습니다.
상태좋은 수세미 고르는 방법
수세미를 손으로 살짝 눌렀을때
부드럽게 눌리는것은 상태가 좋지않은 겁니다.
그 수세미는 구매하지 않는게 좋으며
너무 마르지 않고 굵기가 일정한 제품을
고르는 것이 좋습니다.
수세미 보관방법
수세미는 장기간 보관하는 방법이 있는데요~?
장기간 보관하고 싶으시다면
신문지에 말아서 냉장고의 채소칸에 넣어두면
장시간 보관이 가능합니다.
수세미와 함께 먹으면 좋은 음식
수세미는 사과와 함께 먹는것이 좋습니다.
사과에 함유되어있는 비타민c와 당분이
수세미의 맛,영양을 보충해줘서
수세미를 섭취하기 좋게 만들어줍니다.
이번글에서는 이렇게 수세미 부작용과
수세미 효능에 대해서 알아보았는데요.
사람마다 맞는 음식이 있고
안맞는 음식이 있습니다.
이번글을 보시고 수세미 부작용을 피해서 섭취하시길 바랍니다.
수세미와 함께 건강한 여름 보내세요 !!