벌써 8월 여름인데요
무더위에 고생들 많으시네요
차가운 음식이나 , 식중독 조심하셔요 ㅎㅎ
현대인들에게 흔한 질병인 만성 장염이나 위염 등으로 고생하시는 분들이 많은데요 ㅠㅠ
특히 자주 생긴다고 하는 질병인 장염부터 알아보겠습니다.
장염은
장 점막에 염증이 생기는 질병입니다
구토나 발열, 그리고 설사등이 발생하는 염증성 질환입니다.
그리고 장염은 급성장염 or 만성장염으로 구분됩니다.
장염은 세균이나 바이러스 그리고 곰팡이,박테리아등이 주요원인입니다.
장염은 특히 여름에 많이 발생하는데요 ㅠ_ㅠ
높아진 온도로 음식이 관리가 제대로 안되서 발생 하는 질환입니다 ㅠㅠ
장염을 예방하기 위해서는 위생관리, 음식관리가 중요합니다.
그럼 지금부터 장에 좋은 과일을 알아보겠습니다.
장에 좋은 과일
첫번째 장에 좋은 과일은 매실 입니다.
매실은 민간요법으로 많이 사용됩니다.
소화에 좋은 과일로 유명한 매실은
장염증상 완화에 도움을 주는것으로 유명하지요 ㅎ
흔히들 많이 아시는 매실청으로 먹거나 매실액을 희석시켜서
차로 먹으면 장에 좋다고 합니다.
설사와 구토 장 질환 완화에 좋다고 합니다
장에 좋은 과일 두번째 바나나
바나나도 장에 좋은 과일 인데요
장염증상 예방에 좋고 건강한 장 건강을 위해서 꾸준하게 먹어주는게 좋습니다.
바나나가 왜 장에 좋은가 하면 바나나에는 펙틴이라는 성분이 많이 들어있는데
장내 불순물,노폐물,염증 배출에 도움을 준다고 합니다.
장에 좋은 과일 사과
장에 좋은 과일 사과는 장의 건강을 유지하는데 도움을 많이 줍니다.
바나나와 같이 펙틴성분이 많이 들어있습니다.
사과즙에서 추출할수있는 수용성 식이섬유가 콜레스테롤 수치를 낮춰주고
혈당을 천천히 흡수하는 역할을 한다고 합니다.
장 속에 노폐물 걸러주는데도 도움이 됩니다.
장에 좋은 과일은 아니지만 채소인 양배추입니다.
양배추는 위에 좋은 채소라고 알려져 있지만
장염에도 아주 많이 좋은 채소라고 합니다.
비타민과 식이섬유가 풍부하다고 합니다.
장염의 치료에 효능이 있는 비타민U와 위 점막을 강화시키고 위염,위궤양
장염에 걸렸을때 위장 풀혈을 지혈하는 비타민K가 들어있어서 좋다고 합니다.